Cualquier momento es bueno para tomar la sabia decisión de, en caso de exceso, perder peso y empezar a cuidarse, mejorando los hábitos alimentarios e incluyendo la actividad física diaria como parte de una estrategia global para un estilo de vida saludable. Pero esta premisa, a la hora de ser llevada a la práctica, no es sencilla. Por eso, recibir ayuda extra que facilite este objetivo de salud, siempre es una decisión acertada.

La ayuda extra que estaba buscando

El complemento SLM System de Sura Vitasan es una combinación exclusiva de extractos de plantas y nutrientes eficaces que trabajan en sinergia para ayudarle a movilizar la grasa acumulada y su posterior combustión manteniendo, eso sí, la masa muscular. Al mismo tiempo le ayuda a controlar el apetito, mantiene la energía vital y le ayuda a eliminar todo aquello que su cuerpo no necesita.

Y es que la pérdida de peso es mucho más que los datos que se reflejan en la báscula, hablamos de una cuestión de salud.

¿Qué factores controlar a la hora de perder peso de forma saludable?

Lo interesante desde el punto de vista de la salud es perder peso a expensas de la masa grasa y que esa pérdida se mantenga estable en el tiempo, ayudando a evitar el efecto rebote y manteniendo unos adecuados niveles de nutrientes y de energía.

Perder grasa manteniendo la masa muscular

La naturaleza nos ofrece algunas plantas estratégicas de apoyo para el control del sobrepeso que incluyen aquellas que aportan cafeína, capsaicina o foskolina ya que pueden aumentar el gasto energético y la oxidación de las grasas ayudando a contrarrestar la disminución en la tasa metabólica que sucede durante la pérdida de peso, es decir, las plantas con efecto termogénico (1)

  • Coleus forskohlii es una planta tradicional originaria de la India de cuyas raíces se extrae la foskolina. Este principio activo regula la respuesta termogénica, aumentando la tasa de metabolismo basal y la utilización de la grasa corporal almacenada en el tejido adiposo como fuente de energía. Este efecto se debe a que la foskolina es capaz de aumentar las concentraciones de la enzima adenosina monofosfato cíclica lo que estimula la lipolisis o “combustión de las grasas”. Así se plantea que la foskolina contribuye a la pérdida de grasa y de peso corporal sin alterar la masa muscular (2-6)
  • Otros ingredientes que han demostrado en estudios clínicos efectos termogénicos son el jengibre y la pimienta cayena. Así, el jengibre muestra una mejora de la termogénesis y una menor sensación de hambre lo que sugiere un posible papel del extracto de esta planta en el control de peso, así como en el control de la glucosa y el colesterol (7-8). Por su parte, la capsaicina, un fitoquímico presente en algunas especies de pimienta, contribuye a aumentar el gasto energético, aumentando la oxidación de las grasas y el uso de éstas como fuente de energía y se sugiere además que disminuye los efectos del apetito (9-10).
  • Entre los ingredientes más estudiados se sitúa el té verde que, gracias a su extraordinario aporte de catequinas, puede ayudar al control de peso (11-12). Un estudio llevado a cabo durante 12 semanas en mujeres con obesidad central que recibieron altas dosis de extracto de té verde dieron como resultado una pérdida de peso significativa, reducción de la circunferencia de la cintura y disminución de los niveles de colesterol total y LDL sin efectos adversos, posiblemente asociado a la inhibición parcial de la secreción de ghrelina (13). Se suma a estos efectos su aporte de cafeína, al igual que otro de los ingredientes, la nuez de cola, ya que todas las plantas ricas en bases xánticas (como la cafeína) presentan en general actividad digestiva, diurética y lipolítica, ayudando a la movilización de las grasas (14)

Tomados en conjunto, estos ingredientes funcionales tienen el potencial de producir efectos significativos sobre los objetivos metabólicos, como la saciedad, la termogénesis y la oxidación de las grasas.

Controlar el apetito

Sin duda una de las quejas más habituales cuando se sigue una dieta de control de peso es que algunas personas expresan que “pasan hambre”. Para ayudar a controlar esta sensación y en especial los antojos por comer dulces (alimentos que se reducen drásticamente en las dietas de control de peso) nos podemos apoyar en algunas plantas y nutrientes.

Ya hemos comentado que ingredientes naturales como el jengibre o la pimienta cayena pueden ayudar a controlar el apetito pero a la hora de controlar la ansiedad por comer alimentos dulces, la Garcinia  y la Gymnema  son dos aliadas naturales muy útiles.

  • El principal principio activo de la Gymnema sylvestris es el ácido gymnémico, responsable de sus beneficios sobre el control de los niveles de glucosa en sangre lo que convierte a esta planta medicinal en un prometedor coadyuvante tanto en caso de diabetes como en la pérdida de peso corporal al reducir los antojos por dulces y el apetito (15-17).
  • Efectos similares se han demostrado con el ácido hydroxicítrico, presente en la planta Garcinia cambogia, un potente inhibidor de la enzima clave de la lipogénesis, y su posible implicación en la reducción del apetito, el porcentaje de grasa corporal y el control de los niveles de glucosa, triglicéridos y colesterol (18-19).
     

Mantener la energía y un buen nivel de nutrientes
Las dietas de control de peso muy restrictivas y sin control terapéutico pueden desencadenar falta de energía y nutrientes lo que puede ocasionar fatiga tanto física como metal, cansancio, bajo estado de ánimo, etc., por lo que un correcto aporte de micronutrientes será fundamental.

La exclusiva fórmula SLM System tiene en cuenta este importante aspecto al incorporar ciertas vitaminas y minerales cuyas alegaciones de salud han sido aprobadas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) (20).

  •  Así, el cromo contribuye a mantener los niveles de glucosa en sangre y al metabolismo normal de los macronutrientes, para la obtención de energía.
  •  La colina contribuye al metabolismo normal de los lípidos y a mantener la función hepática.
  •  Las vitaminas del grupo B y la vitamina C contribuyen al metabolismo energético normal y a la disminución del cansancio y la fatiga, así como al normal funcionamiento del sistema nervioso.
  •  Los minerales selenio y yodo por su parte contribuyen al normal funcionamiento de la glándula tiroides, implicada en la liberación de hormonas que controlan la correcta utilización de las grasas, hidratos de carbono y proteínas por parte del organismo (21)


A nivel nutricional la fórmula incorpora además Spirulina platensis, un alga verde-azulada rica en minerales, vitaminas, ácidos grasos y aminoácidos esenciales, entre otros nutrientes, que además contribuye a una correcta detoxificación del organismo (22-23)

Por último, destacamos el aporte de Betaína HCl, una fuente de ácido clorhídrico necesario para asegurar una correcta digestión de los alimentos y con efecto positivo sobre la salud hepática y el metabolismo de las grasas (24-25) e Inositol, con efecto lipotrópico, ayudando a movilizar las grasas acumuladas en el hígado y contribuyendo a la salud metabólica (26).

Bibliografía
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