Nuestro día a día cada vez es más estresante, y casi siempre vamos corriendo de un lado a otro. Tenemos trabajos que nos obligan a estar muchas horas sentados, o de pie, y pocas veces tenemos tiempo para descansar mental y físicamente. Esas exigencias del día a día tienen mucha influencia sobre la salud y las patologías de nuestro organismo. Una de las patologías más comunes en los adultos es el síndrome de las piernas cansadas. Por ejemplo, tras pasar horas de pie es normal que sintamos cansancio, pero si esa sensación es continua y no mejora con el descanso, entonces podríamos estar ante...

Llega el final de septiembre, se acaba el verano y llega la rutina. Después de estas largas vacaciones, muchos de nosotros tenemos sensación de cansancio, falta de concentración e incluso angustia por la rutina. Estos primeros días de vuelta al trabajo se nos hacen cuesta arriba y, para algunas personas, es tan difícil que llegan a desarrollar lo que conocemos como síndrome postvacacional. ¿Qué es el síndrome post vacacional? Cuando el proceso de adaptación a la vuelta a la rutina falla, o tenemos una serie de molestias muy parecidas al estrés, podremos decir que estamos padeciendo este síndrome ¡La buena noticia es que...

Con el fin de las vacaciones vuelve la rutina, los madrugones, los desayunos exprés y las prisas por salir de casa con tiempo suficiente para llegar al cole. Debemos readaptarnos a los nuevos horarios, decidir las actividades extraescolares que se realizarán y encajarlas en la organización familiar. Tanto para los padres, cómo para los pequeños, la vuelta al cole es un momento de tensión y ansiedad. Debemos tratar de no transmitir esta situación de estrés a nuestros hijos ¿Qué podemos hacer? Te damos consejos para que la vuelta al cole sea...

La vida está llena de momentos especiales que podemos disfrutar: un viaje, una escapada a la montaña o una buena película…cada uno de ellos puede ser una aventura nueva, ¡por lo que perderse algo no es una opción! La vista es uno de los sentidos que nos permiten disfrutar del entorno y de experiencias visuales como el cine o la televisión. Pero, muchas veces no nos damos cuenta de la importancia de cuidar nuestra vista hasta que empezamos a sentir molestias.

La artritis se refiere a una serie de afecciones que causan dolor, hinchazón y rigidez en las articulaciones que provocan una discapacidad. Según la Agencia de Salud Pública de Canadá, la artritis afecta al 16% de los canadienses mayores de 15 años. ^[1] Existen varios tipos diferentes de "artritis", incluida la osteoartritis (artritis por "desgaste y desgarro"), la reumatoide y otros tipos de artritis autoinmunitaria, artritis juvenil, lupus eritematoso sistémico (LES) y gota.

Nuestro cuerpo cuenta con un gran aliado para protegernos de infecciones procedentes del exterior, el sistema inmune. Este guardián tiene una misión muy importante, prevenir, o limitar, las posibles infecciones de microorganismos procedentes del exterior. Cuidarlo tiene que ser un objetivo constante durante todo el año, pero cuando llega el frío, su importancia es crucial para evitar resfriados. La alimentación tiene un papel crucial en este proceso, ya que, algunos nutrientes y extractos pueden ayudar a nuestras defensas. ¡Te lo contamos todo! 

Para mantener un óptimo estado de salud son necesarios los alimentos, ya que, son fundamentales para la vida. En ellos, encontramos vitaminas y minerales indispensables para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Algunos contribuyen al buen funcionamiento del sistema inmune, otros ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga, e incluso algunos tienen capacidad antioxidante. Todos los nutrientes tienen un papel importante en alguna de las funciones de nuestro organismo. Pero ¿nuestro cuerpo es capaz de asimilar todos los nutrientes? ¿Qué papel tiene la fermentación? ¿Son buenos los alimentos fermentados? Te lo contamos en nuestro artículo. 

La próstata produce un líquido que cumple una función protectora para los espermatozoides durante la reproducción, ya que es impulsado por el músculo liso que rodea la próstata. A medida que los hombres envejecen, una enzima producida en todo el cuerpo afecta el tamaño de la próstata. Esta enzima, la 5-alfa reductasa, convierte la testosterona en otra hormona sexual llamada dihidrotestosterona (DHT). En conjunto, estas hormonas contribuyen a las características sexuales masculinas, que incluyen la profundidad de la voz, el crecimiento del vello corporal, el desarrollo de los órganos reproductivos y la distribución de la grasa. Desafortunadamente, la dihidrotestosterona también acelera el crecimiento celular dentro de la glándula prostática.

A lo largo de la vida, las personas nos enfrentamos a diferentes etapas, cada una de ellas caracterizada por cosas diferentes. En la vida de la mujer adulta, la menopausia es uno de los momentos que generan un cambio a nivel fisiológico, pero también mental. Eso sí, cada una de nosotras es diferente, por lo que los síntomas a experimentar pueden ser, más o menos intensos. Pero ¿en qué momento de la vida llega la menopausia?, ¿cuáles son los síntomas?

El hígado es conocido por su capacidad de depurar y por su implicación en la digestión con la bilis. Pero ¿de qué manera trabaja y como podemos asegurarnos de que lo haga de la mejor manera posible? Vamos a conocer este órgano y su importancia para la salud, así como algunos consejos para cuidarlo.

Comer es un placer, además de una necesidad fisiológica. Elegimos los alimentos que forman parte de nuestros platos porque nos gusta su sabor, nos apetece comerlos o si lo miramos por su vertiente más saludable, por los nutrientes que estos nos aportan. Y es que la necesidad de alimentarnos se basa en la energía y los nutrientes que los alimentos nos proporcionan: proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, etc. Para asimilar los alimentos, y obtener los nutrientes, es fundamental que nuestro cuerpo realice un proceso de...

La salud mental es uno de los pilares de la salud de cualquier persona. Y es que la salud no solo es ausencia de enfermedad, es también un estado completo en cuanto a condiciones físicas, sociales y mentales. Por esta razón, este pilar del bienestar emocional, o mental, debe cuidarse igual como cuidamos cualquier aspecto de la persona. Si no queremos tener problemas de salud mental, o ser una persona con mala salud mental necesitamos trabajar en...

¿Sabías que la disfunción eréctil (DE) afecta al 8% de los hombres a partir de los 40 años, y al 40% de los que han cumplido los 60? ¿Y qué, en muchos casos, puede “avisarnos” de que hay algún otro problema de salud subyacente? Por eso, no es algo que debamos tomar a broma, y es necesario hablar de sus causas, los factores de riesgo y qué posibilidades hay para prevenirla o tratarla. ¡Rompamos el tabú sobre la disfunción eréctil!...

Durante los últimos años se han realizado muchos estudios para conocer más sobre la planta de la cúrcuma y acerca de las ventajas que tiene.

¿Quieres saber más? Hemos preparado un pequeño artículo en el que te contamos paso a paso todo lo que implica.

Nuestra familia no ha estado enferma desde la pasada primavera. Con dos niños pequeños, uno en preescolar y el otro en la guardería, generalmente esperamos que alguno de nosotros se resfríe o coja una gripe, especialmente en esta época del año. Las estadísticas muestran que los niños pequeños pueden tener entre ocho y diez resfriados cada año. ^[1]

Esto demuestra que, por difícil que sea, el distanciamiento social está...

Los hermosos días han llegado, la tristeza del invierno se ha ido y la tentación de abandonar nuestro bote de vitamina D en el fondo del armario puede ser grande. Aunque la exposición veraniega a los rayos solares sí contribuye a una mayor producción de vitamina D por parte del organismo, puede ser una buena idea tener a mano nuestro suplemento de vitamina D. Veamos por qué.

El clima cálido no solo indica que el verano está en camino, ¡sino que el polen está de vuelta ahí fuera! Las personas alérgicas de todo el mundo tienen una relación de amor-odio con la primavera y el verano. Mi experiencia personal con las alergias cuando era adolescente me atrajo a la medicina naturopática. A través de la nutrición, los suplementos, la fitoterapia y otras estrategias de estilo de vida, ya no confío como antes en los antihistamínicos. La rinitis alérgica se presta bien a la incorporación de enfoques tanto holísticos como convencionales, ya que muchos tratamientos naturopáticos no interactuarán negativamente con los tratamientos farmacéuticos, especialmente la acupuntura y las recomendaciones dietéticas.

¿Por qué se hace tanto énfasis en el magnesio? Esto se debe a que el magnesio contribuye a la mayor parte de los procesos fisiológicos del cuerpo, y sin este nutriente esencial, nuestro cuerpo no podría mantener su equilibrio y estabilidad.

Durante treinta años, los resultados de los estudios científicos sobre la conservación de las cepas probióticas han subrayado lo obvio: la refrigeración es un factor clave para la supervivencia de estas bacterias amigables y frágiles ⁽¹⁾. Si bien algunas cepas de probióticos son relativamente más fuertes que otras (las bifidobacterias son incluso menos resistentes que los lactobacilos), el hecho es que la...

Vivimos en una sociedad donde del 10% al 37% de la población adulta sufre de insomnio, un problema que afecta el rendimiento psicomotor de las personas, produce somnolencia, accidentes y deterioro de la memoria (1, 2). Estas personas por lo general entran en una de las siguientes categorías...

Los aceites exóticos de plantas son un gran ejemplo de productos de uso tópico para cuidado de la piel que cuentan con una rica y profunda tradición de uso en varias regiones y culturas a lo largo de la historia. En la actualidad, se están redescubriendo y estableciendo con mayor firmeza sus beneficios a través de estudios sobre sus efectos cutáneos. Se ha encontrado que muchos aceites exóticos ofrecen el doble beneficio en la hidratación de la piel y que son una fuente de antioxidantes que ayuda a mitigar los procesos del envejecimiento de la misma.

El resveratrol es un importante fitonutriente y antioxidante que se encuentra de forma natural en la piel de las uvas rojas, los cacahuates y algunas bayas ^(1). En los últimos años, la investigación sobre el resveratrol se ha disparado. Sólo en los últimos dos años se han escrito más de 1000 artículos de investigación para examinar los beneficios para la salud de este compuesto vegetal. Los potentes efectos antioxidantes y antienvejecimiento del resveratrol lo han convertido en...

En los últimos años se está haciendo un gran énfasis en la importancia de tener unos niveles adecuados de magnesio en nuestro organismo y se ha hablado de suplementos como el bisglicinato de magnesio o el citrato de magnesio. 

¿Te has preguntado alguna vez por qué y qué tipo de magnesio debes tomar? 

A lo largo de este artículo queremos hablarte de este mineral y lo necesario que es para que...