El resveratrol es un importante fitonutriente y antioxidante que se encuentra de forma natural en la piel de las uvas rojas, los cacahuates y algunas bayas ^(1). En los últimos años, la investigación sobre el resveratrol se ha disparado. Sólo en los últimos dos años se han escrito más de 1000 artículos de investigación para examinar los beneficios para la salud de este compuesto vegetal. Los potentes efectos antioxidantes y antienvejecimiento del resveratrol lo han convertido en...

Los aceites exóticos de plantas son un gran ejemplo de productos de uso tópico para cuidado de la piel que cuentan con una rica y profunda tradición de uso en varias regiones y culturas a lo largo de la historia. En la actualidad, se están redescubriendo y estableciendo con mayor firmeza sus beneficios a través de estudios sobre sus efectos cutáneos. Se ha encontrado que muchos aceites exóticos ofrecen el doble beneficio en la hidratación de la piel y que son una fuente de antioxidantes que ayuda a mitigar los procesos del envejecimiento de la misma.

Vivimos en una sociedad donde del 10% al 37% de la población adulta sufre de insomnio, un problema que afecta el rendimiento psicomotor de las personas, produce somnolencia, accidentes y deterioro de la memoria (1, 2). Estas personas por lo general entran en una de las siguientes categorías...

Durante treinta años, los resultados de los estudios científicos sobre la conservación de las cepas probióticas han subrayado lo obvio: la refrigeración es un factor clave para la supervivencia de estas bacterias amigables y frágiles ⁽¹⁾. Si bien algunas cepas de probióticos son relativamente más fuertes que otras (las bifidobacterias son incluso menos resistentes que los lactobacilos), el hecho es que la...

¿Por qué se hace tanto énfasis en el magnesio? Esto se debe a que el magnesio contribuye a la mayor parte de los procesos fisiológicos del cuerpo, y sin este nutriente esencial, nuestro cuerpo no podría mantener su equilibrio y estabilidad.

El clima cálido no solo indica que el verano está en camino, ¡sino que el polen está de vuelta ahí fuera! Las personas alérgicas de todo el mundo tienen una relación de amor-odio con la primavera y el verano. Mi experiencia personal con las alergias cuando era adolescente me atrajo a la medicina naturopática. A través de la nutrición, los suplementos, la fitoterapia y otras estrategias de estilo de vida, ya no confío como antes en los antihistamínicos. La rinitis alérgica se presta bien a la incorporación de enfoques tanto holísticos como convencionales, ya que muchos tratamientos naturopáticos no interactuarán negativamente con los tratamientos farmacéuticos, especialmente la acupuntura y las recomendaciones dietéticas.

¿Sabías que existen alimentos que se adulteran con productos sintéticos a pesar de que se venden como naturales? 

Actualmente son muchos los casos de ingredientes que cuentan con adulteraciones que permiten una producción más económica para las empresas pero que pueden llegar a ser perjudiciales para nuestra salud. 

En el artículo de hoy te hablaremos de cómo existen marcas que agregan curcumina adulterada a la cúrcuma y cómo se detecta esta.

Los hermosos días han llegado, la tristeza del invierno se ha ido y la tentación de abandonar nuestro bote de vitamina D en el fondo del armario puede ser grande. Aunque la exposición veraniega a los rayos solares sí contribuye a una mayor producción de vitamina D por parte del organismo, puede ser una buena idea tener a mano nuestro suplemento de vitamina D. Veamos por qué.

Nuestra familia no ha estado enferma desde la pasada primavera. Con dos niños pequeños, uno en preescolar y el otro en la guardería, generalmente esperamos que alguno de nosotros se resfríe o coja una gripe, especialmente en esta época del año. Las estadísticas muestran que los niños pequeños pueden tener entre ocho y diez resfriados cada año. ^[1]

Esto demuestra que, por difícil que sea, el distanciamiento social está...

Durante los últimos años se han realizado muchos estudios para conocer más sobre la planta de la cúrcuma y acerca de las ventajas que tiene.

¿Quieres saber más? Hemos preparado un pequeño artículo en el que te contamos paso a paso todo lo que implica.

¿Sabías que la disfunción eréctil (DE) afecta al 8% de los hombres a partir de los 40 años, y al 40% de los que han cumplido los 60? ¿Y qué, en muchos casos, puede “avisarnos” de que hay algún otro problema de salud subyacente? Por eso, no es algo que debamos tomar a broma, y es necesario hablar de sus causas, los factores de riesgo y qué posibilidades hay para prevenirla o tratarla. ¡Rompamos el tabú sobre la disfunción eréctil!...

La salud mental es uno de los pilares de la salud de cualquier persona. Y es que la salud no solo es ausencia de enfermedad, es también un estado completo en cuanto a condiciones físicas, sociales y mentales. Por esta razón, este pilar del bienestar emocional, o mental, debe cuidarse igual como cuidamos cualquier aspecto de la persona. Si no queremos tener problemas de salud mental, o ser una persona con mala salud mental necesitamos trabajar en...

Comer es un placer, además de una necesidad fisiológica. Elegimos los alimentos que forman parte de nuestros platos porque nos gusta su sabor, nos apetece comerlos o si lo miramos por su vertiente más saludable, por los nutrientes que estos nos aportan. Y es que la necesidad de alimentarnos se basa en la energía y los nutrientes que los alimentos nos proporcionan: proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, etc. Para asimilar los alimentos, y obtener los nutrientes, es fundamental que nuestro cuerpo realice un proceso de...

El hígado es conocido por su capacidad de depurar y por su implicación en la digestión con la bilis. Pero ¿de qué manera trabaja y como podemos asegurarnos de que lo haga de la mejor manera posible? Vamos a conocer este órgano y su importancia para la salud, así como algunos consejos para cuidarlo.

A lo largo de la vida, las personas nos enfrentamos a diferentes etapas, cada una de ellas caracterizada por cosas diferentes. En la vida de la mujer adulta, la menopausia es uno de los momentos que generan un cambio a nivel fisiológico, pero también mental. Eso sí, cada una de nosotras es diferente, por lo que los síntomas a experimentar pueden ser, más o menos intensos. Pero ¿en qué momento de la vida llega la menopausia?, ¿cuáles son los síntomas?

La próstata produce un líquido que cumple una función protectora para los espermatozoides durante la reproducción, ya que es impulsado por el músculo liso que rodea la próstata. A medida que los hombres envejecen, una enzima producida en todo el cuerpo afecta el tamaño de la próstata. Esta enzima, la 5-alfa reductasa, convierte la testosterona en otra hormona sexual llamada dihidrotestosterona (DHT). En conjunto, estas hormonas contribuyen a las características sexuales masculinas, que incluyen la profundidad de la voz, el crecimiento del vello corporal, el desarrollo de los órganos reproductivos y la distribución de la grasa. Desafortunadamente, la dihidrotestosterona también acelera el crecimiento celular dentro de la glándula prostática.

Para mantener un óptimo estado de salud son necesarios los alimentos, ya que, son fundamentales para la vida. En ellos, encontramos vitaminas y minerales indispensables para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Algunos contribuyen al buen funcionamiento del sistema inmune, otros ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga, e incluso algunos tienen capacidad antioxidante. Todos los nutrientes tienen un papel importante en alguna de las funciones de nuestro organismo. Pero ¿nuestro cuerpo es capaz de asimilar todos los nutrientes? ¿Qué papel tiene la fermentación? ¿Son buenos los alimentos fermentados? Te lo contamos en nuestro artículo. 

Nuestro cuerpo cuenta con un gran aliado para protegernos de infecciones procedentes del exterior, el sistema inmune. Este guardián tiene una misión muy importante, prevenir, o limitar, las posibles infecciones de microorganismos procedentes del exterior. Cuidarlo tiene que ser un objetivo constante durante todo el año, pero cuando llega el frío, su importancia es crucial para evitar resfriados. La alimentación tiene un papel crucial en este proceso, ya que, algunos nutrientes y extractos pueden ayudar a nuestras defensas. ¡Te lo contamos todo!