PRODUCTOS NATURALES DE SALUD Y BIENESTAR

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Deterioro cognitivo

viernes, 24 de julio de 2015 13:30:38 (Europe/Berlin)

Alzheimer

Si bien es cierto que el deterioro cognitivo es más común en la población mayor, ciertas capacidades como la memoria, el razonamiento o la comprensión, pueden empezar a deteriorarse a partir de los 45 años, según un estudio publicado en el British Medical Journal. El estudio, efectuado sobre más de 7.000 personas de entre 45 y 70 años y durante un periodo de 10 años, concluye un deterioro del 3,6% en la capacidad de razonamiento de las personas de entre 45 y los 49 años.

¿Y qué nutrientes nos pueden ayudar a mantener la salud del cerebro?...(Saber más)

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Dieta para el corazón

martes, 21 de julio de 2015 14:31:01 (Europe/Berlin)

Corazón alimentos

A tenor de los datos que indican que el 42 % de los españoles padecen más de un factor de riesgo cardiovascular, se hace imprescindible adoptar medidas encaminadas a reducir los factores que influyen en el desarrollo de la enfermedad cardiovascular. Entre los factores que favorecen el proceso aterosclerótico se encuentran la obesidad, unos niveles elevados de colesterol, la hipertensión, unos hábitos de vida poco saludables como una dieta desequilibradafumar, abusar del alcohol, el sedentarismo así como el estrés y una mala gestión de las emociones. El corazón es un órgano muy agradecido que si se trata bien podemos prevenir el 80% de los casos de enfermedad cardiovascular.

La dieta para el Corazón

  • Nuestra alimentación diaria debe contener un mínimo de un 25% de... (Saber más)
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Nutrientes para la visión

martes, 7 de julio de 2015 9:54:47 (Europe/Berlin)

Ojo

Cierto es que existe un desconocimiento generalizado en relación a dieta y salud ocular. Muchos expertos han emprendido acciones de sensibilización sobre el importante papel preventivo que ejercen algunos nutrientes en los trastornos oculares.
Con la edad, las estructuras oculares sufren cambios degenerativos que incluye la reducción de las defensas antioxidantes. No hay que olvidar que el tejido ocular es muy sensible a la luz y que continuamente se encuentra sometido a procesos oxidativos que pueden provocar cambios en la mácula y en la retina. Para proteger el ojo de la acción oxidante de la luz y reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades oculares como las cataratas, la degeneración macular y el glaucoma, es recomendable... (Saber más)

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¿Infecciones en el tracto urinario?

lunes, 29 de junio de 2015 16:12:49 (Europe/Berlin)

Tracto Urinario

Os dejamos unas valiosas recomendaciones para disminuir la incidencia de la infección en el tracto urinario:

  • Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.
  • Utilizar ropa interior de algodón. En verano, no pasar largo tiempo con el bañador o bikini mojados.
  • Al ir al baño, intentar que no queden residuos de orina en la vejiga vaciándola completamente.
  • Evitar la retención de la micción ya que facilita el crecimiento de gérmenes al favorecer su permanencia en la vejiga durante más tiempo.
  • Utilizar un producto específico suave y sin antisépticos para la higiene íntima. Tras la defecación, realizar la higiene de adelante hacia atrás para reducir las posibilidades de introducir bacterias desde el área rectal a la uretra.
  • Tener la precaución de... (Saber más)
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En busca de una actitud positiva

miércoles, 24 de junio de 2015 14:50:57 (Europe/Berlin)

Yoga

Los vaivenes de la vida y, sobre todo, cómo los vivimos, tienden a desestabilizarnos. Armonizar cuerpo, mente y espíritu no es fácil, pero sí posible, y la práctica del yoga es una excelente herramienta para lograrlo. Es una disciplina milenaria destinada a trabajar la armonía cuerpo-mente. Es un sistema de ejercicios en el que la respiración constituye parte fundamental de su práctica. La respiración consciente y controlada se coordina con los movimientos y el mantenimiento de las posturas físicas. El trabajo de la respiración de manera tan consciente contribuye a la fluidez de los movimientos y sirve para concentrar la atención en el “aquí” y el “ahora”. Mantener la mente atenta y despierta permite serenarla, y la desvía de pensamientos y voces internas que la agotan. La práctica regular del yoga suma numerosos beneficios... (Saber más)

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Dormir bien para vivir mejor

miércoles, 17 de junio de 2015 10:14:06 (Europe/Berlin)

Bostezo

No cabe duda que dormir bien influye positivamente en la calidad de vida de las personas y es que el ser humano invierte un tercio de su vida en dormir, unos 25 años. Dormir es una necesidad básica y su satisfacción nos permite la supervivencia. Aunque aún estamos lejos de obtener respuestas claras respecto a las funciones del sueño, sabemos que el sueño tendría una función relacionada con la reparación de tejidos corporales y conservación y recuperación de la energía. Durante el sueño se suceden los procesos de reparación cerebral, se desarrollan las funciones de consolidación, programación y organización de los procesos relacionados con la memoria, así como la recuperación de las funciones mentales ejecutivas, que se localizan en la parte prefrontal del cerebro. Es también durante este período que se normaliza la función termorreguladora que nos permite mantener una temperatura adecuada en cada momento en función de las actividades que se estén llevando a cabo. Sin este importante termostato, el organismo moriría.

Investigaciones recientes han demostrado... (Saber más)

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Serena tu mente también en primavera

viernes, 29 de mayo de 2015 10:54:20 (Europe/Berlin)

Mente

Vivimos en un mundo en el que no hay espacio para la reflexión y el recogimiento. A menudo, nos vemos asaltados por multitud de pensamientos, emociones, sensaciones, deseos y dudas que nos conducen a un estado de agitación y de angustia. No somos dueños de nuestra propia mente, no podemos ponerle freno. Y es que en la era del estrés, la falta de tiempo y la infinidad de actividades que marcan nuestra vida diaria acaban por llevarnos a la saturación y a poner en duda nuestra capacidad para abordar las tareas del día a día. Una de las respuestas fisiológicas a esta sobrecarga, es la alteración del sistema nervioso y de la actividad cerebral. Para combatir el estrés generado de este estilo de vida actual, podemos aprovechar el retorno de la primavera para retomar el contacto con la naturaleza. Pasear por la playa, una salida al campo o simplemente pasar un rato en un parque urbano, son algunas de las formas de sintonizar con ella.

En cualquier caso, una forma de controlar el estrés y de aquietar los pensamientos negativos es... (Saber más)

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Stop al cansancio y la fatiga

lunes, 25 de mayo de 2015 11:51:54 (Europe/Berlin)

 Astenia

Con la llegada de la primavera una de cada cinco personas siente una sensación de abatimiento, cansancio, desánimo y apatía. Es lo que se conoce como ASTENIA PRIMAVERAL. Se presenta con síntomas muy diversos, pero en general se manifiesta por la alteración del estado general, en forma de debilidad y falta de vitalidad física e intelectual que suele mejorar a las pocas semanas. Sus causas no se conocen con exactitud pero se cree que pueden estar relacionadas con el cambio climático o, en las personas propensas, con los procesos alérgicos que se dan en esta época. Se manifiesta más en las mujeres y el período de edad en el que su incidencia es mayor se sitúa entre los 20 y los 50 años, si bien es un trastorno que puede aquejar a cualquier persona en algún momento de su vida.

Claves para recuperar de nuevo tu energía...(Saber más)

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Teoría de los radicales libres

lunes, 18 de mayo de 2015 10:53:18 (Europe/Berlin)

Radicales libresMuchos expertos han elaborado diversas teorías que intentan explicar el proceso de envejecimiento. Una de ellas se conoce como la “teoría de los radicales libres”. Se basa en un fenómeno común en nuestras células. Ante la presencia de oxígeno se generan radicales libres provocando daños oxidativos que alteran las células y los tejidos. Los rayos solares favorecen la formación de estos radicales libres y para protegernos de ellos, el organismo posee una amplia gama de sistemas de defensa antioxidante que contrarrestan la formación de estas sustancias tan dañinas. Parte de estos sistemas de protección requieren de los antioxidantes procedentes de... (Saber más)

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¿Qué es y cómo evitar el fotoenvejecimiento?

martes, 12 de mayo de 2015 12:09:03 (Europe/Berlin)

bronceado

La exposición abusiva al sol es el principal enemigo de una piel sana. Y es que tomar el sol de forma inadecuada provoca cambios acelerados dando lugar a un envejecimiento prematuro. La piel, de aspecto engrosado y áspero, pierde su elasticidad y firmeza natural, apareciendo arrugas marcadas y profundas. Se observan manchas cutáneas como consecuencia de una alteración de la pigmentación y rojeces provocadas por la dilatación de pequeños vasos sanguíneos. El resultado final es una piel que ha perdido su funcionalidad y sus características naturales. Pero, el daño solar, más allá de los signos propios de una piel fotoenvejecida, puede llevar consigo la aparición de... (Saber más)

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