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Diarrea del viajero

Cuando se viaja a regiones tropicales y subtropicales, siempre existe la posibilidad de contraer una infección bacteriana que se transforme en una diarrea del viajero. Se estima que entre el 30 y el 50 % de los viajeros desarrollan diarrea del viajero en las dos primeras semanas (1-3). Esta enfermedad en particular es limitada, a menudo dura de uno a tres días con tratamiento (1), pero hasta siete días en aquellas personas que dejan seguir su curso (a veces más dependiendo del tipo de infección). Aquellos que lo han experimentado pueden atestiguar que es suficiente para arruinar unas...

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El sueño es una medicina

El sueño es una parte esencial de nuestro ser y parte integral de nuestra existencia, sin embargo todavía no entendemos completamente el porqué (1). La teoría más reciente que contribuye a la expilcación de porqué dormimos ha evolucionado a partir de las últimas investigaciones sobre el sistema glinfático. Sí, es correcto, linfático con “G”. Este sistema glinfático está dentro de nuestro cerebro, y tiene un trabajo muy importante para...

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Ansiedad

El estrés de los últimos dos años ha creado una epidemia de ansiedad. En 2021, las tasas de trastornos de ansiedad en la población se estimaron en un 19,1 % en el último año y un 31,1 % en la prevalencia durante la vida (1), que se refiere a la cantidad de personas que alguna vez han tenido la enfermedad durante su vida (2).  La ansiedad de moderada a severa alcanzó su punto máximo durante la pandemia, aumentando un 6,9% en comparación con 2019 (3). Pero ¿qué entendemos por ansiedad?

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pérdida de peso

La pérdida de peso puede parecer una batalla cuesta arriba con tantos consejos confusos sobre la dieta. La ciencia es bastante consistente con los riesgos médicos asociados con el aumento de peso, como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer y la disminución general de la vitalidad. Un estudio publicado mostró que las mujeres que pierden peso después de los 50 tienen un menor riesto de desarrollar...

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Rendimiento deportivo

Si te tomas en serio el deporte, o conoces a alguien que lo hace, ya sabes que los atletas son una raza humana ligeramente diferente. Rozan los límites de la fisiología humana y se alimentan de la adrenalina que generan. Los atletas rara vez se quedan satisfechos con su progreso estando en un esfuerzo constante por volverse más fuertes y rápidos, utilizando el viejo dicho "la práctica hace al maestro" como motivador para alcanzar el siguiente reto. No importa si eres deportista de élite o aficionado, el entrenamiento será solo la mitad de la batalla ya que

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cápsula con cobertura entérica GPS

El ácido gástrico es un ácido fuerte compuesto de cloruro de potasio, cloruro de sodio y ácido clorhídrico. El pH del ácido del estómago suele oscilar entre 1 y 3. ¡En su punto más alto, el pH del ácido del estómago está justo por encima del del ácido de una batería!. Es por eso que es capaz de digerir la comida del estómago con bastante rapidez. De media, los alimentos tardan aproximadamente una hora en pasar por el estómago, por lo tanto...

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Magnesio Bisglicinato VS Citrato

En los últimos años se está haciendo un gran énfasis en la importancia de tener unos niveles adecuados de magnesio en nuestro organismo y se ha hablado de suplementos como el bisglicinato de magnesio o el citrato de magnesio. 

¿Te has preguntado alguna vez por qué y qué tipo de magnesio debes tomar? 

A lo largo de este artículo queremos hablarte de este mineral y lo necesario que es para que...

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Resveratrol

El resveratrol es un importante fitonutriente y antioxidante que se encuentra de forma natural en la piel de las uvas rojas, los cacahuates y algunas bayas (1). En los últimos años, la investigación sobre el resveratrol se ha disparado. Sólo en los últimos dos años se han escrito más de 1000 artículos de investigación para examinar los beneficios para la salud de este compuesto vegetal. Los potentes efectos antioxidantes y antienvejecimiento del resveratrol lo han convertido en...

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Aceites cosméticos exóticos

Los aceites exóticos de plantas son un gran ejemplo de productos de uso tópico para cuidado de la piel que cuentan con una rica y profunda tradición de uso en varias regiones y culturas a lo largo de la historia. En la actualidad, se están redescubriendo y estableciendo con mayor firmeza sus beneficios a través de estudios sobre sus efectos cutáneos. Se ha encontrado que muchos aceites exóticos ofrecen el doble beneficio en la hidratación de la piel y que son una fuente de antioxidantes que ayuda a mitigar los procesos del envejecimiento de la misma.

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Melatonina multiusos

Vivimos en una sociedad donde del 10% al 37% de la población adulta sufre de insomnio, un problema que afecta el rendimiento psicomotor de las personas, produce somnolencia, accidentes y deterioro de la memoria (1, 2). Estas personas por lo general entran en una de las siguientes categorías...

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Probióticos refrigerados

Durante treinta años, los resultados de los estudios científicos sobre la conservación de las cepas probióticas han subrayado lo obvio: la refrigeración es un factor clave para la supervivencia de estas bacterias amigables y frágiles (1). Si bien algunas cepas de probióticos son relativamente más fuertes que otras (las bifidobacterias son incluso menos resistentes que los lactobacilos), el hecho es que la...

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Magnesio: la panecea mineral

¿Por qué se hace tanto énfasis en el magnesio? Esto se debe a que el magnesio contribuye a la mayor parte de los procesos fisiológicos del cuerpo, y sin este nutriente esencial, nuestro cuerpo no podría mantener su equilibrio y estabilidad.

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Alergia estacional

El clima cálido no solo indica que el verano está en camino, ¡sino que el polen está de vuelta ahí fuera! Las personas alérgicas de todo el mundo tienen una relación de amor-odio con la primavera y el verano. Mi experiencia personal con las alergias cuando era adolescente me atrajo a la medicina naturopática. A través de la nutrición, los suplementos, la fitoterapia y otras estrategias de estilo de vida, ya no confío como antes en los antihistamínicos. La rinitis alérgica se presta bien a la incorporación de enfoques tanto holísticos como convencionales, ya que muchos tratamientos naturopáticos no interactuarán negativamente con los tratamientos farmacéuticos, especialmente la acupuntura y las recomendaciones dietéticas.

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Detección de cúrcuma natural por Carbono 14

¿Sabías que existen alimentos que se adulteran con productos sintéticos a pesar de que se venden como naturales? 

Actualmente son muchos los casos de ingredientes que cuentan con adulteraciones que permiten una producción más económica para las empresas pero que pueden llegar a ser perjudiciales para nuestra salud. 

En el artículo de hoy te hablaremos de cómo existen marcas que agregan curcumina adulterada a la cúrcuma y cómo se detecta esta.

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Vitamina D3

Los hermosos días han llegado, la tristeza del invierno se ha ido y la tentación de abandonar nuestro bote de vitamina D en el fondo del armario puede ser grande. Aunque la exposición veraniega a los rayos solares sí contribuye a una mayor producción de vitamina D por parte del organismo, puede ser una buena idea tener a mano nuestro suplemento de vitamina D. Veamos por qué.

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Distanciamiento social, salud e infecciones

Nuestra familia no ha estado enferma desde la pasada primavera. Con dos niños pequeños, uno en preescolar y el otro en la guardería, generalmente esperamos que alguno de nosotros se resfríe o coja una gripe, especialmente en esta época del año. Las estadísticas muestran que los niños pequeños pueden tener entre ocho y diez resfriados cada año. [1]

Esto demuestra que, por difícil que sea, el distanciamiento social está...

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Durante los últimos años se han realizado muchos estudios para conocer más sobre la planta de la cúrcuma y acerca de las ventajas que tiene.

¿Quieres saber más? Hemos preparado un pequeño artículo en el que te contamos paso a paso todo lo que implica.

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Disfunción eréctil

¿Sabías que la disfunción eréctil (DE) afecta al 8% de los hombres a partir de los 40 años, y al 40% de los que han cumplido los 60? ¿Y qué, en muchos casos, puede “avisarnos” de que hay algún otro problema de salud subyacente? Por eso, no es algo que debamos tomar a broma, y es necesario hablar de sus causas, los factores de riesgo y qué posibilidades hay para prevenirla o tratarla. ¡Rompamos el tabú sobre la disfunción eréctil!...

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Salud Mental

La salud mental es uno de los pilares de la salud de cualquier persona. Y es que la salud no solo es ausencia de enfermedad, es también un estado completo en cuanto a condiciones físicas, sociales y mentales. Por esta razón, este pilar del bienestar emocional, o mental, debe cuidarse igual como cuidamos cualquier aspecto de la persona. Si no queremos tener problemas de salud mental, o ser una persona con mala salud mental necesitamos trabajar en...

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Enzimas

Comer es un placer, además de una necesidad fisiológica. Elegimos los alimentos que forman parte de nuestros platos porque nos gusta su sabor, nos apetece comerlos o si lo miramos por su vertiente más saludable, por los nutrientes que estos nos aportan. Y es que la necesidad de alimentarnos se basa en la energía y los nutrientes que los alimentos nos proporcionan: proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, etc. Para asimilar los alimentos, y obtener los nutrientes, es fundamental que nuestro cuerpo realice un proceso de...

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Depuración hígado

El hígado es conocido por su capacidad de depurar y por su implicación en la digestión con la bilis. Pero ¿de qué manera trabaja y como podemos asegurarnos de que lo haga de la mejor manera posible? Vamos a conocer este órgano y su importancia para la salud, así como algunos consejos para cuidarlo.

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