Saber es prevenir

Cronobiología la importancia de nuestro reloj interno

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5 Septiembre 2023

Cronobiología la importancia de nuestro reloj interno

¿Sabes que nuestro cuerpo se organiza según unos ritmos establecidos, que le dicen cuándo descansar y cuándo activarse?

Saber es prevenir

1 Septiembre 2023

Proteínas: ¿comes la cantidad adecuada?

Las proteínas son nutrientes imprescindibles para nuestro cuerpo.

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21 Agosto 2023

Cuidado del pelo en verano: cómo proteger el cabello del sol, el mar y la piscina

El cuidado del pelo en verano ayuda a proteger el cabello frente al sol, el mar, el cloro y el calor. En esta guía se explican rutinas sencillas para evitar sequedad, rotura capilar y pérdida de brillo, con consejos adaptados a cada tipo de cabello.

Cómo aumentar la libido de manera natural

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6 Julio 2023

Cómo aumentar la libido de manera natural

La falta de deseo sexual es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo, generando frustración, inseguridad y, a menudo, tensiones en las relaciones de pareja.

Saber es prevenir

19 Junio 2023

Alimentación antiinflamatoria: qué es, alimentos recomendados y guía práctica

La alimentación antiinflamatoria ayuda a modular la inflamación crónica de bajo grado mediante alimentos naturales ricos en fibra, polifenoles y omega-3. Esta guía explica qué comer, qué evitar y cómo aplicar este enfoque en el día a día.

Botiquín de verano: qué llevar y consejos prácticos

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12 Junio 2023

Botiquín de verano: qué llevar y consejos prácticos

Con el verano cambian las rutinas: más sol, calor, viajes, baños, excursiones y comidas fuera de casa. Esta guía explica qué llevar en un botiquín de verano para actuar ante imprevistos leves como quemaduras solares, picaduras, rozaduras, diarrea del viajero, cistitis o piernas cansadas.

Enzimas, lesiones y deporte ¿pueden ayudar a la recuperación de lesiones?

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15 Mayo 2023

Enzimas, lesiones y deporte ¿pueden ayudar a la recuperación de lesiones?

Todas las personas deportistas lo han experimentado: dolor muscular tras un ejercicio especialmente extenuante o exigente, inflamación después de un entrenamiento intenso

¿Te sientes hinchado/a tras las comidas? Podrían ser los galactosacáridos

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15 Mayo 2023

¿Te sientes hinchado/a tras las comidas? Podrían ser los galactosacáridos

Comer legumbres: ¿Por qué nos sientan mal y cómo solucionarlo con la enzima Alfa galactosidasa?

¿Existe el "estrés bueno" y el "estrés malo"?

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5 Abril 2023

¿Existe el "estrés bueno" y el "estrés malo"?

El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones desafiantes, que no suponen un reto o esfuerzo.

¿Qué hacer para llegar a la menopausia en plena forma?

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5 Abril 2023

¿Qué hacer para llegar a la menopausia en plena forma?

Llegar a la menopausia en plena forma no es casualidad.

El esfuerzo en el deporte, la fatiga y la recuperación

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30 Marzo 2023

El esfuerzo en el deporte, la fatiga y la recuperación

El deporte actual, sobre todo el de alto rendimiento, pero también el que se realiza de manera amateur, bien como federado bien sin estarlo, exige volúmenes de esfuerzo alto, con intensidades, asimismo altas.

¿Cómo y cuándo hacer una limpieza intestinal?

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8 Marzo 2023

Limpieza intestinal: cuándo hacerla y cómo mejorar el tránsito

La limpieza intestinal, también conocida en algunos contextos como detoxificación intestinal, consiste en mejorar el tránsito intestinal de forma natural mediante hidratación, fibra y hábitos que favorecen una evacuación regular y saludable.