Los problemas de alteración del sueño están muy presentes en nuestra vida diaria. Las cifras hablan por sí solas. Investigaciones recientes han demostrado una clara relación entre la cantidad y la calidad del sueño y el estado de salud y la esperanza de vida.

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Las causas que pueden contribuir al insomnio son muy variadas y van desde determinadas enfermedades como la ansiedad o la depresión, el estrés, la menopausia, pasando por viajes transoceánicos, trabajo por turnos, o de la persona para desempeñar sus actividades diarias, manifestándose con cansancio, somnolencia, irritabilidad, disminución de los reflejos y falta de concentración.

Ya hemos visto pues la importancia de conseguir un descanso profundo y sin interrupciones. Para acabar con las “noches en vela” además de adquirir cambios de conducta enfocados a favorecer un sueño reparador, el uso de algunas plantas, minerales y otros nutrientes, pueden ser de gran ayuda para corregir los desórdenes del sueño.


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