Blog

Ashwagandha: qué es, beneficios y seguridad

Suplementos y Nutrientes

9 Diciembre 2025

Ashwagandha: qué es, beneficios, dosis y seguridad — Guía 2025

¿Estrés alto, sueño ligero y sensación de ir “al límite”? En esta guía sobre ashwagandha verás qué puede aportar (y qué no), qué dice la evidencia y cómo usarla con seguridad y criterio profesional.

Qué hacer si sospecho que tengo candidiasis

Saber es prevenir

27 Noviembre 2025

Qué hacer si sospecho que tengo candidiasis: síntomas y primeros pasos

Es frecuente que una persona empiece a notar picor, flujo distinto o manchas blancas en la boca y, casi de inmediato, busque en internet “candidiasis” para saber qué está pasando y qué hacer.

Estilo de Vida y Nutrición

27 Octubre 2025

Dieta baja en FODMAP: qué es, cómo seguirla y por qué puede ayudarte

Si vives con hinchazón, gases o dolor abdominal, es posible que te hayan hablado de la dieta FODMAP. Aquí entenderás en qué consiste, cómo se organizan sus fases y por qué solo tiene sentido hacerla de la mano de un profesional para no complicar más tu digestión.

Melena de león (Hericium erinaceus): beneficios con evidencia, cómo usarla y seguridad

Suplementos y Nutrientes

24 Octubre 2025

Melena de león (Hericium erinaceus): beneficios con evidencia científica, cómo usarla y seguridad — Guía 2025

¿Te interesa cuidar la claridad mental y el bienestar digestivo de forma natural? Esta guía sobre melena de león resume qué se ha visto en estudios, en qué contextos puede ser útil, cómo tomarla con criterio y qué precauciones tener antes de incorporarla a tu rutina.

Metales pesados: cómo detectarlos y depurar el organismo con seguridad

Saber es prevenir

21 Octubre 2025

Metales pesados: cómo detectarlos y depurar el organismo con seguridad

Fatiga, niebla mental, molestias digestivas… a veces nos preguntamos si los metales pesados pueden estar influyendo en nuestro bienestar. En este artículo aprenderás cómo se detectan, qué pruebas tienen sentido y qué estrategias son seguras para reducir la exposición y apoyar la depuración.

Representación creativa del cerebro en una maceta, simbolizando el efecto del GABA en la salud mental y el equilibrio neuronal

Suplementos y Nutrientes

21 Octubre 2025

GABA: beneficios, ansiedad, sueño y seguridad — Guía 2025

¿Te cuesta “apagar la mente” al final del día? Esta guía del GABA explica cómo actúa este neurotransmisor, qué beneficios se han estudiado en ansiedad y sueño y cómo usarlo de forma responsable dentro de un plan global de salud.

SIBO: tratamientos y suplementos naturales para la recuperación intestinal

Saber es prevenir

7 Octubre 2025

SIBO: síntomas, causas y tratamiento natural paso a paso — Guía 2025

Hinchazón, gases y sensación de digestión “atascada” pueden ser señales de SIBO. Esta guía te ayuda a entender qué es, cómo se diagnostica y qué opciones de tratamiento y alimentación se utilizan hoy en día, siempre con supervisión profesional.

Saber es prevenir

10 Septiembre 2025

Colesterol: la guía definitiva para entender tu analítica y proteger tu corazón

¿Te han dado una analítica con LDL, HDL, triglicéridos, ApoB o Lp(a) y no sabes por dónde empezar? En esta guía aprenderás a entender esos números y qué cambios en hábitos y apoyos naturales pueden ayudar a proteger tu corazón junto a tu profesional de referencia.

Saber es prevenir

10 Septiembre 2025

Lipoproteína(a): el factor genético oculto en tu riesgo cardíaco

¿Tienes antecedentes de infarto o ictus en la familia y te preocupa tu corazón? En esta guía entenderás qué es la Lp(a), cómo se mide en la analítica y qué pasos puedes dar, junto con tu equipo médico, para reducir el riesgo cuando sus niveles son elevados.

Arándano rojo prevención de cistitis en verano

Suplementos y Nutrientes

1 Julio 2025

Cistitis en verano: cómo prevenirla y cuándo valorar el arándano rojo como apoyo

Consejos claros para prevenir la cistitis en verano y entender cuándo el arándano rojo puede ser un apoyo preventivo, sin sustituir el diagnóstico ni el tratamiento.

Betacaroteno para la piel: cómo ayuda frente a manchas solares y quemaduras

Suplementos y Nutrientes

4 Junio 2025

Betacaroteno para la piel: cómo ayuda frente a manchas solares y quemaduras

¿Te preocupa cómo responde tu piel al sol, más allá de la crema solar? En este artículo verás qué es el betacaroteno, cómo puede apoyar la protección frente a quemaduras y manchas y en qué casos tiene sentido usarlo como parte de una estrategia global de cuidado de la piel.

Comino negro (Nigella sativa) impacto en glucosa en sangre

Suplementos y Nutrientes

4 Junio 2025

Estudios científicos sobre el Comino Negro (Nigella Sativa) y su Impacto en la Glucosa

Con un diagnóstico de prediabetes o glucosa “al límite”, es normal buscar apoyos naturales. Esta guía resume qué han observado los estudios sobre el comino negro, cómo puede encajar dentro de un plan para la salud metabólica y qué precauciones tener antes de usarlo.

Saber es prevenir

27 Mayo 2025

Candidiasis: qué es, causas, síntomas, tipos, tratamiento y prevención

Picor, molestias o cambios en el flujo suelen generar preocupación inmediata. Este artículo te ayuda a reconocer los síntomas típicos de candidiasis, saber cuándo es importante consultar al médico y qué primeros pasos razonables puedes dar sin alarmismos.

Hablemos de Salud

23 Mayo 2025

Hablemos de Salud con la Dra. María Luisa Mostaza Martínez “Del jarabe de toda la vida al diagnóstico precoz: una vida dedicada a la pediatría”

Detrás de cada analítica infantil hay años de experiencia clínica. En esta entrevista, la Dra. María Luisa Mostaza comparte aprendizajes de toda una vida dedicada a la pediatría y ofrece claves prácticas para acompañar la salud de los más pequeños con calma y criterio.

Hablemos de Salud

11 Abril 2025

Hablemos de Salud con el Dr. Sergi Gòdia: “La salud empieza cuando empezamos a escucharnos”

Escuchar al cuerpo no siempre es fácil en medio del estrés diario. En esta conversación, el Dr. Sergi Gòdia explica cómo la psiconeuroinmunología y la medicina funcional pueden ayudarnos a entender mejor síntomas difusos y a ordenar la salud desde una visión integradora.

Hablemos de Salud

3 Abril 2025

Hablemos de Salud con Berta Pedreño, médico experta en salud integrativa y bienestar femenino

Cansancio, dolor cíclico, cambios de ánimo… Muchas mujeres sienten que “algo no encaja” en su salud. En esta entrevista, la Dra. Berta Pedreño aborda el bienestar femenino desde la PNIE y ofrece una mirada integradora, cercana y basada en la evidencia.

Saber es prevenir

1 Abril 2025

Dormir mal: causas y soluciones para mejorar la calidad del sueño - Guía 2025

¿Duermes 7–8 horas y aun así te levantas cansado? Esta guía te ayuda a detectar por qué el sueño no es reparador, qué cambios suelen marcar la diferencia y en qué casos conviene consultar o valorar suplementos de forma segura.

Saber es prevenir

1 Abril 2025

La Importancia del colágeno para la piel: un enfoque científico y nutricional

Arrugas, flacidez o falta de firmeza hacen que muchas personas piensen en el colágeno. Aquí entenderás qué papel tiene realmente en la piel, qué factores aceleran su pérdida y cómo apoyarlo desde la alimentación, el estilo de vida y, cuando tiene sentido, con complementos específicos.

Hablemos de Salud

13 Marzo 2025

Hablemos de salud con Iñigo Uriarte, director técnico de Sura Vitasan

¿Qué hay detrás de la formulación de un complemento de calidad? En esta charla, Iñigo Uriarte, director técnico de Sura Vitasan, cuenta cómo se seleccionan las materias primas, qué peso tienen los estudios científicos y por qué la transparencia es clave en suplementación.

Suplementos y Nutrientes

11 Febrero 2025

Calostro: qué es, beneficios potenciales, cómo tomarlo y seguridad

Si tu digestión es delicada o te resfrías con facilidad, quizá hayas oído hablar del calostro. Aquí descubrirás para qué puede servir en defensas y barrera intestinal, cómo tomarlo paso a paso y qué mirar en la etiqueta para elegir un producto seguro.

Estilo de Vida y Nutrición

4 Febrero 2025

Día Mundial contra el Cáncer: unidos por la esperanza en España

Un diagnóstico de cáncer cambia la vida de la persona y de su entorno. Este artículo repasa los mensajes clave del Día Mundial contra el Cáncer, la importancia de la prevención y del diagnóstico precoz y cómo acompañar el proceso desde la información y la esperanza realista.

Día Mundial contra la Depresión: Qué es, tipos, tratamientos y cómo superarla

Estilo de Vida y Nutrición

8 Enero 2025

Día Mundial contra la Depresión: Qué es, tipos, tratamientos y cómo superarla

La depresión va mucho más allá de “estar triste” y puede afectar a cualquier persona. En esta guía encontrarás una explicación clara de qué es, qué tipos existen, qué tratamientos han demostrado eficacia y qué pasos pueden ayudarte a pedir ayuda y empezar a recuperar el equilibrio.

Como bajar el colesterol de forma natural

Saber es prevenir

8 Enero 2025

Cómo bajar el colesterol de forma natural y cuidar tu corazón — Guía práctica 2025

Si te han dicho que tienes el colesterol alto, es normal sentirse perdido entre números y consejos. Esta guía práctica te muestra qué cambios en alimentación, movimiento y descanso son más eficaces, cuándo considerar complementos y cómo personalizar la prevención según tu riesgo y tu Lp(a).

4 Diciembre 2024

Impacto emocional de las Navidades: serenidad, estrategias y salud mental

Para algunas personas la Navidad trae ilusión; para otras, ansiedad, soledad o presión familiar. En este artículo encontrarás ideas para poner límites sanos, gestionar las emociones difíciles y cuidar tu salud mental durante estas fechas sin perder el sentido de celebración.

Ashwagandha: qué es, beneficios, dosis y seguridad — Guía 2025

Qué hacer si sospecho que tengo candidiasis: síntomas y primeros pasos

Dieta baja en FODMAP: qué es, cómo seguirla y por qué puede ayudarte

Melena de león (Hericium erinaceus): beneficios con evidencia científica, cómo usarla y seguridad — Guía 2025

Metales pesados: cómo detectarlos y depurar el organismo con seguridad

GABA: beneficios, ansiedad, sueño y seguridad — Guía 2025

SIBO: síntomas, causas y tratamiento natural paso a paso — Guía 2025

Colesterol: la guía definitiva para entender tu analítica y proteger tu corazón

Lipoproteína(a): el factor genético oculto en tu riesgo cardíaco

Cistitis en verano: cómo prevenirla y cuándo valorar el arándano rojo como apoyo

Betacaroteno para la piel: cómo ayuda frente a manchas solares y quemaduras

Estudios científicos sobre el Comino Negro (Nigella Sativa) y su Impacto en la Glucosa

Candidiasis: qué es, causas, síntomas, tipos, tratamiento y prevención

Hablemos de Salud con la Dra. María Luisa Mostaza Martínez “Del jarabe de toda la vida al diagnóstico precoz: una vida dedicada a la pediatría”

Hablemos de Salud con el Dr. Sergi Gòdia: “La salud empieza cuando empezamos a escucharnos”

Hablemos de Salud con Berta Pedreño, médico experta en salud integrativa y bienestar femenino

Dormir mal: causas y soluciones para mejorar la calidad del sueño - Guía 2025

La Importancia del colágeno para la piel: un enfoque científico y nutricional

Hablemos de salud con Iñigo Uriarte, director técnico de Sura Vitasan

Calostro: qué es, beneficios potenciales, cómo tomarlo y seguridad

Día Mundial contra el Cáncer: unidos por la esperanza en España

Día Mundial contra la Depresión: Qué es, tipos, tratamientos y cómo superarla

Cómo bajar el colesterol de forma natural y cuidar tu corazón — Guía práctica 2025

Impacto emocional de las Navidades: serenidad, estrategias y salud mental

Contacto

Recibe Nuestra Newsletter